Le:self Online Mindfulness Autumn つづけるマインドフルネス

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リニューアルをお知らせしていたLe:self Online Mindfulness。
こちらの、”つづけるマインドフルネス”の開催が決定しました!
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10/31 土 10:00-10:40
11/11 水 20:00-20:40
11/22 日 10:00-10:40
1回券 1000円
3回券 2500円
※Assembleさん主催 マインドフルネス研究会にご登録の方は割引させていただきます。研究会内でお知らせしているクーポンコードを入力の上お申し込みくださいませ。
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・マインドフルネスを気軽に体験したい
・マインドフルネスを続けるためにみんなで定期的に実施する場が欲しい
・いろんなマインドフルネスを受けてみたい
そんなふうに、マインドフルネスを続けていきたい方にぴったりのプログラム。
気軽に受けられる40分間で、様々な種類のマインドフルネスを体験できます。
<実施予定のマインドフルネス>
・呼吸瞑想
・ラベリング瞑想
・ボディスキャン
・慈愛瞑想
・RAIN瞑想
・マインドフルイーティング
・歩く瞑想
・うごくマインドフルネス with aocchi先生(90分):こちらの実施の際にはお知らせします
etc…
上記の中から選んで毎回異なるものを行って参ります。
毎回参加することで、様々なマインドフルネスや、様々なガイドに出会うことが可能です。
単発でのお申し込みでも、3回パックでのお申し込みも大歓迎。
*********プログラム**********
つづけるマインドフルネス(40min)
①はじまりの瞑想(2min)
②お話し
③今月の瞑想
④シェア
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*どんな人が参加していいの?
お仕事を頑張っている方、支援職の方、子育て中のママ、介護中の方、
マインドフルネスをつづけたい方であればどんな方でもOK。
*はじめてでも参加していいの?
もちろんOKです!
ただし、実践がメインで基礎的なお話や理論的なお話はございませんので、
つづけるマインドフルネスご受講後、基礎的なお話がお聞きになりたい方は、
マインドフルネス研究会への登録(対人支援職団体Assemble主催、支援者向け)
もしくは、
・「はじめてのマインドフルネス(不定期開催)」
へのご参加をおすすめいたします。
事前にマインドフルネスの概要について知りたい方は、
こちらのブログもご参考ください。
*どんな症状におすすめ?
・寝つきが悪い・眠りが浅い
・集中力が続かない
・肩こり・頭痛がある
・胃痛・便秘などがある
・何もする気がしない
・ストレスが溜まってイライラする
・なんとなく不安な気持ちがある
・過食・衝動買いなどがある
たくさんのお申し込みお待ちしています!

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