高橋書店より「あふれる「しんどい」をうけとめる こころのティーカップの取り扱い方」発刊のお知らせ
お知らせが遅くなりましたが、2024年12月15日に、Le:self代表 藤本による書籍を発刊致しました。
この本では、「こころ＝ティーカップ☕」「ストレス＝水💧」という独自の視点で、こころの状態に合わせた30のセルフケアを提案しています。
📘 こんな方におすすめ
- 考えすぎて疲れてしまう
- こころの余裕がほしい
- 人生の方向性がわからない
書籍の特徴
🌟 3タイプ×10のセルフケア
- ティーカップの水が「少しだけ」「半分たまっている」「あふれそう」など、こころの状態に応じたセルフケアを30種類紹介。
こころが疲れきっている人も、そうでない人も、今の自分にぴったりの方法を見つけられます。
🌟 購入者限定特典付き！
- セルフケア音声コンテンツ（12種類）
瞑想や呼吸法など、音声を聴くだけで簡単にセルフケアができる内容を収録しています。文章を読む気力がないときでも安心です。 - 書き込み式ワークシート
「読む」「聴く」「書く」の3方向から、セルフケアをしっかり実践できます。
🌟 10個の「あるある悩み」への専門的アプローチ
「人との距離感が難しい」「自分の価値に自信が持てない」など、カウンセリングでよく聞く悩みに、5,000人以上の相談経験を持つ公認心理師・臨床心理士が丁寧に回答しています。
主な内容紹介
- Chapter 1 あなたの「ティーカップ」を見てみよう ～ストレスを知る～
- Chapter 2 こころがいっぱいいっぱいのときの対処法 ～やさしいセルフケア～
- Chapter 3 こころがちょっとお疲れ気味のときの対処法 ～ストレスとの向き合い方～
- Chapter 4 「しんどい」があふれないこころの新常識 ～自分らしい人生を歩む～
- Chapter 5 こころの専門家が答えるお悩み相談室 ～実例に学ぶ～
心に余裕を持ちたい方、ストレスと上手に向き合いたい方におすすめの一冊です。ぜひお手に取ってみてください。
すでにご購入された方は、Amazonレビューなどでご感想をお聞かせいただけますと大変ありがたく存じます。
🔗 Amazonでご購入はこちら
引き続きLe:selfをよろしくお願いいたします。
