つづける価値コミット開催のお知らせ

2022年5月より、Le:selfのオンラインACT、「つづける価値コミット」の開催が始まりました!

開催日

2022年6月27日(月)20:30-21:15 ココロのツボ探しワーク (お申し込みはこちら

プログラム

つづける価値コミット(45min)
①価値(大切なこと)を明確にしておくことは心理学の観点からなぜ良いのか
②本日の価値ワーク(好きな物語、小説、映画から価値を探していくワーク)
③シェア(専門家からコメントをもらい、自身の価値を深める)

・自分が生きていく上で大切にしている軸は何なのかを明確にしていきたい
・自分の大切にしている軸のために今月やれること、目標を一緒に立てて実行したい

自分軸に沿った生き方をしっかりと明確にし、行動にしていくために臨床心理士がしっかりとサポートするプログラム!
気軽に受けられる45分間。毎回異なる価値のワーク・実践を行って参ります。
毎回参加することで、専門家と一緒に自分の大切な価値を深めることができ、次の回までに価値に沿って日常生活で動いてみる。
それを繰り返していくことで、自分自身の本物の価値に出会うことができる、そしてその価値に向かって動くことでより良い人生を歩むことができることを目指します。

価値コミットって?

認知行動療法の1つAcceptance and Commimitment Therapyという理論に基づくもの。

価値=自分自身の本当に大切にしているもの・こと

コミット=明確になった価値に向かって行動することです。

「自分の大切にしていること=価値」とわかっても、
現実世界では「こうすべき」ということに溢れており、いつしか自分の価値がわからなくなることも。
だからこそ、専門家である臨床心理士と一緒に、自身の価値について再度明らかにしてみませんか。

*どんな人が参加するといいの?
・家族のために尽くしてきたが、ふと自分の人生って・・と思うことがある
・好きなことを仕事にしたはずなのに、これでいいのかと感じている
・人に合わせすぎてしまって疲れる

*はじめてでも参加していいの?
もちろんOKです!
質問・シェアの時間がありますので、ご安心ください。

今後実施予定の価値ワーク

・お葬式のワーク
・80歳の誕生日のワーク
・不快な感情が教えてくれる大切なことワーク
・価値リストから大切なものを選ぼう
etc…これら以外の書籍などに掲載されていないオリジナルのワークも取り入れていきます。

お申し込み

2022年6月27日(月)20:30-21:15 ココロのツボ探しワーク (お申し込みはこちら