【リニューアルのお知らせ】Le:self Online Mindfulness

Le:self Online Mindfulness(リセルフオンラインマインドフルネス)。

8月よりリニューアルさせていただき、大きく下の3つのプログラムに分かれることになりました!!

*はじめてのマインドフルネス
*つづけるマインドフルネス
*シリーズプログラム

はじめてのマインドフルネス

<日程>
毎月末日曜 10:00~11:30(90分)
<プログラム>
2分瞑想→自己紹介→マインドフルネスとは(やり方と効果)→実践:呼吸瞑想→シェア→実践:ボディスキャン→シェア
<特徴>
・初めて受講する方にぴったり!
・少人数クラス(約10名)!
・マインドフルネスを正しく知ることができる座学時間もあり!
・再度マインドフルネスを学びたい方もOK!

<実施予定日>
8月30日(日)10:00~11:30
9月27日(日)10:00~11:30
上記はお申し込み開始しています。
お申し込みはこちら
10月以降も月末の日曜の朝に開催予定です。決定次第、お知らせいたします。

つづけるマインドフルネス

<日程>
実施方法ともに検討中です!

<プログラム>
2分瞑想→シェア・質問→実践:今回のテーマのマインドフルネス→シェア

<実施予定のマインドフルネス>
・呼吸瞑想
・ラベリング瞑想
・ボディスキャン
・慈愛瞑想
・RAIN瞑想
・マインドフルイーティング
・歩く瞑想
・うごくマインドフルネス with aocchi先生(90分)
etc…
<特徴>
・継続して受講する方にぴったり!
・短時間(45分)で受けやすい!
・実践がメイン!
・いろんなプログラムを体験できる!

<実施予定日>
現在日程検討中です。決定次第、お知らせいたします。

シリーズプログラム

<日程>
休日朝か平日夜
(シリーズによります)

<プログラム>
シリーズごとに数回の連続セッション

<実施予定のマインドフルネス>
・睡眠のためのマインドフルネス
・より良く働くためのマインドフルネス
・子育て(お母さん)のためのマインドフルネス
・ダイエットのためのマインドフルネス
etc…
<特徴>
・目的をもって受講できる!
・理論も学べて、実践もできる!

<実施予定日>
年内にはプログラムを作成し、プログラム開始予定です!
決定次第、お知らせいたします。

皆様の本当の心ケアとウェルビーイングを目指し・・

みなさまがより利用しやすく、そして本当の意味での心ケアのスキルを身につけることができ、より良く生きられる!これを目指し、上記のようにリニューアルを決定いたしました。
これまで受講をされていた方はもちろん、はじめての方もぜひ、一度Le:selfのオンラインマインドフルネス、体験してみてくださいね!

お待ちしています!

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