【リニューアルのお知らせ】Le:self Online Mindfulness

※こちらは現在、実施いたしておりません。今後、開催が決まりましたらまたお知らせをさせていただきます。

Le:self Online Mindfulness（リセルフオンラインマインドフルネス）。

８月よりリニューアルさせていただき、大きく下の３つのプログラムに分かれることになりました！！

＊はじめてのマインドフルネス
＊つづけるマインドフルネス
＊シリーズプログラム

はじめてのマインドフルネス

＜日程＞
月末日曜 10:00~11:30（90分）
＜プログラム＞
２分瞑想→自己紹介→マインドフルネスとは（やり方と効果）→実践：呼吸瞑想→シェア→実践：ボディスキャン→シェア
＜特徴＞
・初めて受講する方にぴったり！
・少人数クラス（約10名）！
・マインドフルネスを正しく知ることができる座学時間もあり！
・再度マインドフルネスを学びたい方もOK！

＜実施予定日＞
８月３０日（日）10:00~11:30
９月２７日（日）10:00~11:30
上記はお申し込み開始しています。
お申し込みはこちら。

10月以降についてはまたお知らせいたします。

つづけるマインドフルネス

＜日程＞
実施方法ともに検討中です！

＜プログラム＞
２分瞑想→シェア・質問→実践：今回のテーマのマインドフルネス→シェア

＜実施予定のマインドフルネス＞
・呼吸瞑想
・ラベリング瞑想
・ボディスキャン
・慈愛瞑想
・RAIN瞑想
・マインドフルイーティング
・歩く瞑想
・うごくマインドフルネス with aocchi先生（90分）
etc…
＜特徴＞
・継続して受講する方にぴったり！
・短時間（45分）で受けやすい！
・実践がメイン！
・いろんなプログラムを体験できる！

＜実施予定日＞
現在日程検討中です。決定次第、お知らせいたします。

シリーズプログラム

＜日程＞
休日朝か平日夜
（シリーズによります）

＜プログラム＞
シリーズごとに数回の連続セッション

＜実施予定のマインドフルネス＞
・睡眠のためのマインドフルネス
・より良く働くためのマインドフルネス
・子育て（お母さん）のためのマインドフルネス
・ダイエットのためのマインドフルネス
etc…
＜特徴＞
・目的をもって受講できる！
・理論も学べて、実践もできる！

＜実施予定日＞
来年頭には、プログラム開始予定です！
決定次第、お知らせいたします。

皆様の本当の心ケアとウェルビーイングを目指し・・

みなさまがより利用しやすく、そして本当の意味での心ケアのスキルを身につけることができ、より良く生きられる！これを目指し、上記のようにリニューアルを決定いたしました。
これまで受講をされていた方はもちろん、はじめての方もぜひ、一度Le:selfのオンラインマインドフルネス、体験してみてくださいね！

お待ちしています！