マインドフルネス – Le:self Mindfulness

あなたのためだけの時間。
自分の内側・外側に優しく目を向け、すっと心落ち着かせる。

メニュー

Le:self では

オンラインマインドフルネス – Online Mindflness（クリックで移動）

ヨガ＆マインドフルネス – Yoga & Mindfulness（クリックで移動）

の2つをご用意しております。

オンラインマインドフルネス – Online Mindfulness

一般向け（どなたでもご参加OK）

6月28日(日）10:00-11:00 スタンダード呼吸瞑想を開催致します。
ご予約はこちら。

Le:self Online Mindfulness Weekは終了しました。
開催レポートはこちら。

支援職向け（医療職・教育職・心理職・福祉職など）

7月10日(日）20:00-20:30 マインドフルネス体験会〜支援職が持続的にケアするスキルを身につけ、サスティナブルな支援を目指す〜を開催致します。
詳細・ご予約はこちら。

ヨガ＆マインドフルネス – Le:self Yoga & Mindfulness

※こちらも現在はオンラインで行っております。

オンラインマインドフルネス – Online Mindflness（クリックで移動）

ヨガインストラクターと臨床心理士の２名による１セッション120分のクラス。

ヨガを組み合わせることでマインドフルネスにすっと入りやすくなる。
こころにしっかり効かせるためのグループオーダーメイドのクラスです。

＊グループに対するオーダーメイドプログラム！

その日の参加者のお悩みに合わせて、ヨガとマインドフルネスの内容、構成を毎回変更して参ります。

臨床心理士とプロのヨガ講師がタッグを組んだからこそできる、あなたに合った丁寧なプログラム！

＊少人数でゆったりこころケア！

１人１人を見ながらクラスを進行していくいため、８名までの少人数クラスとなっております。

＊初心者の方にも安心なプログラム！

グループオーダーメイドプログラムですので、ヨガやマインドフルネスの経験も含め、プログラムを作成しています。初めてでも安心してご参加ください。

プログラムの大まかな流れ

自己紹介
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ヨガ（担当者：aocchi）
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休憩
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マインドフルネスとは・今日のテーマのお話（担当者：Shino）
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マインドフルネスの実践（Shino）
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シェア

講師紹介 – Instructor

yoga – aocchi（あおっち）先生

わたしがヨガを続けたのは、とにかく気持ち良かったからです。
なぜこんなに気持ちがいいのだろう？
ヨガはわたしたちに正しい感覚をもたらしてくれます。
呼吸とポーズを通じて自分の心と身体を知る。
マットの上に流れる静かな時間、自分のために自分のことだけに集中する。
この感覚がどれだけ自分に必要なことだったのか気づかされます。
柔軟性を追求するわけでもなくポーズの完成度を競うのでもなく、いかに自分のために正しい感覚を取り戻せるか。
この素晴らしいヨガの恩恵、気持ち良さを一人でも多くの方にお届けしたいです。

経歴

・日本瞑想ヨーガ協会登録講師
・全米ヨガアライアンス認定200時間TT（パワーヨガ及びラージャヨガ）修了
・リストラティブヨガ指導者養成トレーニング修了
・JCCA認定コアコンディショニングベーシックインストラクター
・マタニティヨガ講師養成講座修了
・奥村麻里式お顔ヨガ講師
・キッズヨガティーチャートレーニング初級課程修了

Mindfulness – Le:self 藤本志乃

当カウンセリングルームの臨床心理士・マインドフルネス瞑想講師の藤本志乃が担当させていただきます。

ご利用の流れ

①開催日のご確認

まずは Yoga & Mindfulness の開催日をご確認ください。

直近（または過去）の開催情報は以下のとおりです。