次回開催日程→2022年6月13日（月）20:30-21:15 食べる瞑想（お申し込みはこちら）

マインドフルネスとは

全意識を持って「今の瞬間に目を向けること」。
これを継続していくことで、脳自体が変化し、
心が落ち着く、幸福感が高まると言った効果が得られるといわれています。
＝自分自身のより良い人生を生きていくのに必須のスキル
とも言えるかもしれません。

つづけるマインドフルネスとは

• マインドフルネスを気軽に体験したい
• いろんなマインドフルネスを受けてみたい
• マインドフルネスを続けるためにみんなで定期的に実施する場が欲しい
• 書籍やアプリでマインドフルネスを知ったが、１人で続けるのが難しい
• マインドフルネスを続けることが目的になってしまっていて苦しい
• マインドフルネスってじっとしているだけで辛いのだけど、他に方法はないのか知りたい

このように、マインドフルネスを続けたい人、続けたいけどちょっぴり行き詰まってしまっている人にぴったりのプログラム！
気軽に受けられる45分間。毎回異なるものを行って参ります。
毎回参加することで様々なマインドフルネスや、様々なガイドに出会うことが可能。
瞑想だけでない、自身の日常に取り入れやすいものが見つかるかもしれません。

実施予定のマインドフルネス

• 呼吸瞑想
• ラベリング瞑想
• ボディスキャン
• 慈愛瞑想
• RAIN瞑想
• マインドフルイーティング
• 歩く瞑想
• うごくマインドフルネス with aocchi先生（90分）

etc…

プログラム

①はじまりの瞑想
②お話し
③本日の瞑想
④シェア

＊プログラムは参加しやすい45分。

開催情報

＊つづけるマインドフルネスは現在、毎月開催しております。

2022年 開催スケジュール

2022年6月13日（月）20:30-21:15 食べる瞑想（お申し込みはこちら）