マインドフルネス – Le:self Mindfulness

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あなたのためだけの時間。
自分の内側・外側に優しく目を向け、すっと心落ち着かせる。

おすすめの方

Le:self Mindfulness はこのような方におすすめです。

・寝つきが悪い・眠りが浅い
・集中力が続かない
・肩こり・頭痛がある
・胃痛・便秘などがある
・何もする気がしない
・ストレスが溜まってイライラする
・なんとなく不安な気持ちがある

Mindfulness(マインドフルネス)ってなあに。

“Mind+ful+ness” = ” 心 + 満ちている + 状態 “

全意識を持って「今の瞬間に目を向けること」

これを継続していくことで、心が落ち着く、幸福感が高まると言った効果が得られるといわれています。

=ウェルビーイングにつながる効果が得られるということです。

メニュー

マインドフルネス研究会 – 支援職向けマインドフルネス月額サービス(クリックで移動)

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*現在はお申し込みをストップさせていただいております。再開しましたらまたこちらでお知らせします。

マインドフルネスが学べる動画が見放題、自宅でマインドフルネスを実施する際の音声ガイドも聴き放題。とってもお得なサービス!

ぜひお申し込みを。

<日程>
月末日曜 10:00~11:30(90分)

<プログラム>
2分瞑想→自己紹介→マインドフルネスとは(やり方と効果)→実践:呼吸瞑想→シェア→実践:ボディスキャン→シェア

<特徴>
・初めて受講する方にぴったり!
・少人数クラス(約10名)!
・マインドフルネスを正しく知ることができる座学時間もあり!
・再度マインドフルネスを学びたい方もOK!

<実施予定日>
8月30日(日)10:00~11:30
9月27日(日)10:00~11:30
上記はお申し込み開始しています。

お申し込みはこちら

10月以降についてはまたお知らせいたします。

<日程>
実施方法ともに検討中です!

<プログラム>
2分瞑想→シェア・質問→実践:今回のテーマのマインドフルネス→シェア

<実施予定のマインドフルネス>
・呼吸瞑想
・ラベリング瞑想
・ボディスキャン
・慈愛瞑想
・RAIN瞑想
・マインドフルイーティング
・歩く瞑想
・うごくマインドフルネス with aocchi先生(90分)
etc…

<特徴>
・継続して受講する方にぴったり!
・短時間(45分)で受けやすい!
・実践がメイン!
・いろんなプログラムを体験できる!

<実施予定日>

10月31日(土)より“つづけるマインドフルネス”の開催が決定しました!

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10/31 土 10:00-10:40
11/11 水 20:00-20:40
11/22 日 10:00-10:40
1回券 1000円3回券 
2500円
※Assembleさん主催 マインドフルネス研究会にご登録の方は割引させていただきます。研究会内でお知らせしているクーポンコードを入力の上お申し込みくださいませ。
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お申し込みはこちら

<日程>
休日朝か平日夜
(シリーズによります)

<プログラム>
シリーズごとに数回の連続セッション

<実施予定のマインドフルネス>
・睡眠のためのマインドフルネス
・より良く働くためのマインドフルネス
・子育て(お母さん)のためのマインドフルネス
・ダイエットのためのマインドフルネス
etc…

<特徴>
・目的をもって受講できる!
・理論も学べて、実践もできる!

<実施予定日>
来年頭には、プログラム開始予定です!
決定次第、お知らせいたします。

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