マインドフルネス瞑想の音声ガイド
Le:selfでは、Acceptance and Commitment Therapyの理論を元に、自分らしく生きるための2分程度の音声ガイド(マインドフルネス瞑想など)を無料提供しています。
今後少しずつ増えていく予定ですので、ぜひご利用くださいませ。

自分が本当に大切にしているものを見つけ、進む音声ガイド
<大切なものを見つけ、進むためのガイド(2分)>
今ここを感じる・気づく音声ガイド
<呼吸のマインドフルネス(3分)>
自分の考えや気持ちをやさしく受け入れる音声ガイド
NEW!!<気持ちとうまく付き合うためのマインドフルネス(4分)>
オンラインで受講可能!つづけるマインドフルネス!
音声ガイドを使用してみたけど、これでやり方あっている?など疑問のある方、ぜひ毎月おこなっておりますこちらへのご参加を。
次回開催日程→2022年6月13日(月)20:30-21:15 食べる瞑想(お申し込みはこちら)