マインドフルネス瞑想の音声ガイド
Le:selfでは、Acceptance and Commitment Therapyの理論を元に、自分らしく生きるための２分程度の音声ガイド（マインドフルネス瞑想など）を無料提供しています。
今後少しずつ増えていく予定ですので、ぜひご利用くださいませ。
自分が本当に大切にしているものを見つけ、進む音声ガイド
＜大切なものを見つけ、進むためのガイド（2分）＞
今ここを感じる・気づく音声ガイド
＜呼吸のマインドフルネス（3分）＞
自分の考えや気持ちをやさしく受け入れる音声ガイド
NEW!!＜気持ちとうまく付き合うためのマインドフルネス（4分）＞
オンラインで受講可能！つづけるマインドフルネス！
音声ガイドを使用してみたけど、これでやり方あっている？など疑問のある方、ぜひ毎月おこなっておりますこちらへのご参加を。
次回開催日程→2022年6月13日（月）20:30-21:15 食べる瞑想（お申し込みはこちら）