マインドフルネス瞑想の音声ガイド
Le:selfでは２分間のマインドフルネス呼吸瞑想の音声ガイドを無料で提供しております。ぜひ、日々のマインドフルネス瞑想にご利用ください。
2分間のマインドフルネス呼吸瞑想音声ガイド
【紹介】マインドフルネス研究会
マインドフルネス研究会では上のようなスタンダードな呼吸瞑想から、思考とうまく付き合うためのラベリング瞑想、自分の思考を書き出すジャーナリングを行うための音声ガイドなど、さまざまな種類のものを聞いていただくことが可能です。
登録方法、料金など、マインドフルネス研究会の詳細についてこちらの記事をご覧ください。