マインドフルネス瞑想の音声ガイド

Le:selfでは、Acceptance and Commitment Therapyの理論を元に、自分らしく生きるための2分程度の音声ガイド(マインドフルネス瞑想など)を無料提供しています。
今後少しずつ増えていく予定ですので、ぜひご利用くださいませ。


自分が本当に大切にしているものを見つけ、進む音声ガイド

<大切なものを見つけ、進むためのガイド(2分)>


今ここを感じる・気づく音声ガイド

<呼吸のマインドフルネス(3分)>


自分の考えや気持ちをやさしく受け入れる音声ガイド

NEW!!<気持ちとうまく付き合うためのマインドフルネス(4分)>


オンラインで受講可能!つづけるマインドフルネス!

音声ガイドを使用してみたけど、これでやり方あっている?など疑問のある方、ぜひ毎月おこなっておりますこちらへのご参加を。

次回開催日程→2022年6月13日(月)20:30-21:15 食べる瞑想(お申し込みはこちら