マインドフルネス瞑想の音声ガイド

Le:selfでは、Acceptance and Commitment Therapyの理論を元に、自分らしく生きるための2分程度の音声ガイド(マインドフルネス瞑想など)を無料提供しています。
今後少しずつ増えていく予定ですので、ぜひご利用くださいませ。

※実施中に、不快な感覚や不快なイメージがあらわれた方は無理をせず、中断をしてくださいますようお願いいたします。

自分が本当に大切にしているものを見つけ、進む音声ガイド

<大切なものを見つけ、進むためのガイド(2分)>

今ここを感じる・気づく音声ガイド

<呼吸のマインドフルネス(3分)>

自分の考えや気持ちをやさしく受け入れる音声ガイド

NEW!!<気持ちとうまく付き合うためのマインドフルネス(4分)>

実践をさらに深め、学びたい方へ

ACTプログラム(Le:self Method)

全6回で、ご自身の大切にしている「価値」を明確にし、思考や感情とうまく付き合いながら、自分自身の「価値」に進んでいくための学びと実践ができます。

公式LINEアカウント

Le:selfのLINE公式アカウントでは、
さまざまな特典が受け取れます。

  • ご利用にあたっての無料相談ができる
  • キャンペーンクーポンが受け取れる
  • コラムの更新情報が受け取れる
  • 限定コンテンツが利用できる

特典の受け取りはこちら

友だち追加
ご予約はこちら