はじめに

マインドフルネスを続ける、その目的は、自分の人生をより良く生きるため。

その”自分の人生”はどのようなものであると良いかということについて考えたことはありますか？

ちょっとした時間の中でご自分で取り組むことで、その”自分の生きていきたい方向=価値” が明らかになっていくワークをご用意しました。

今後も少しずつ増えていく予定です。ぜひ、ご利用くださいませ。

80歳の誕生日のワーク

よくわかるACT 明日から使えるACT入門 星和書店 p342-344 を参考に作成

毎月開催！つづける価値コミットのお知らせ

Le:selfのオンラインACT、「つづける価値コミット」

・自分が生きていく上で大切にしている軸は何なのかを明確にしていきたい
・自分の大切にしている軸のために今月やれること、目標を一緒に立てて実行したい

自分軸に沿った生き方をしっかりと明確にし、行動にしていくために臨床心理士がしっかりとサポートするプログラム！
気軽に受けられる45分間。毎回異なる価値のワーク・実践を行って参ります。
毎回参加することで、専門家と一緒に自分の大切な価値を深めることができ、次の回までに価値に沿って日常生活で動いてみる。
それを繰り返していくことで、自分自身の本物の価値に出会うことができる、そしてその価値に向かって動くことでより良い人生を歩むことができることを目指します。

※価値コミットって？
認知行動療法の１つAcceptance and Commimitment Therapyという理論に基づくもの。

価値＝自分自身の本当に大切にしているもの・こと
コミット＝明確になった価値に向かって行動することです。

プログラム

①価値（大切なこと）を明確にしておくことは心理学の観点からなぜ良いのか
②本日の価値ワーク
③シェア（専門家からコメントをもらい、自身の価値を深める）

＊プログラムは参加しやすい45分。

開催情報

＊つづける価値コミットは2022年5月より、毎月開催しております。

2022年 開催スケジュール

2022年6月27日（月）20:30-21:15 ココロのツボ探しワーク （お申し込みはこちら）