【リピーター大歓迎！】臨床心理士とオンラインマインドフルネス体験

公開日:2020/04/24最終更新日:2022/02/02

もうすぐゴールデンウィーク。
いよいよ、Le:selfのオンラインマインドフルネスが開始致します。

Le:selfが１月にオープンしてから、ヨガ講師のaocchi先生とコラボした Le:self yoga & Mindfulness（リセルフヨガ＆マインドフルネス）を東京都内（豊洲）にて開催して参りました。

第1回の様子はこちら↓↓

【東京開催レポート】第1回 Le:self Yoga & Mindfulness（ヨガ & マインドフルネス）

ヨガで体をほぐしてから、マインドフルネスを実施するというこのプログラム。男性・女性関係なく、また初心者の方も安心して、ご参加頂いていました。
このようにみんなで集まって、自分のためだけのマインドフルネスの時間を作ることも非常に良いことです。

しかし、現在は状況が大きく変わってしまいましたね・・・。
そして、いつこの状況が終わるのかも分からないような状態。
Le:self Yoga & Mindfulnessも４月の開催は中止となってしまいました。

しかし、今こそ、「マインドフルネス！」だということは、よくわかっていました。

マインドフルネスを行うとこのような効果があると言われているから。

2020/4/18 マインドフルネス体験型ワークショップ at オンラインより

みなさんが今きっと感じているような、
ストレス・不安の軽減はもちろん、たくさんの情報で疲れた脳を休ませたり、心を落ち着かせたり。
それだけでなく、ウイルスに対する免疫をアップすることまで可能だと言われています。

そして、何より幸福感を高める。

マインドフルネス＝瞑想なのでスピリチュアルな感じだと思われる方もいらっしゃるのですが、私がここまでお勧めする理由は、脳科学研究でもきちんと脳が変化することが実証されているからなのです。
（詳細は、次回のAssembleさんのワークショップでもお話をする予定です。）

実際、オンラインでのマインドフルネスを提供している団体は非常に増えてきています。そちらをみなさんに利用して頂いてもいいのではないかという思いもありました。しかし、先日支援者向けのワークショップを行い、一緒に一度繋がりを持てたからこそ、一緒に安心してマインドフルネスを継続してみようと思える方も多いのではないかと思ったのです。

実際に私も「マインドフルネスはこんなにも自分を助けてくれるものだったのか」と感じることのできた恩師のもとで、マインドフルネス瞑想を継続しています。

そこで、皆様とマインドフルネス瞑想を一緒に行い、感覚をシェアし、繋がる時間をLe:selfでも作っていこうと決めたのです。

マインドフルネスというのは筋トレと同じで、継続することで脳が鍛えられ、上でお話したようなマインドフルネスの効果としてあらわれます。
１人でもちろん継続していくことも良いのですが、皆で集まりその感覚をシェアすることで、新たな気づきを得ることも。

Le:selfのマインドフルネスを一度お受けになった方
先日のワークショップでお会いした支援職の皆様
はもちろん、
TwitterやFacebookなどSNSでLe:selfの活動を気になって見て下さっている方

ゴールデンウィークのおうち時間にぜひLe:selfのオンラインマインドフルネスを体験してみてはいかがでしょうか。

Le:self Online Mindfulness Weekのプログラム

4/29(水) 10:00-11:00　
GWの始まりに　頭スッキリ呼吸瞑想

5/2 (土) 10:00-11:40　
体をほぐして　yoga & Mindfulness with aocchi先生

5/4 (月) 10:00-11:00　
みどりの日感謝の気持ちを心に　慈愛瞑想

5/6 (水) 16:00-17:00　
GWの終わりに　深いくつろぎの瞑想